体調管理

海外、特に途上国で暮らしていると「体調管理」は重要なポイントです。
なるべく体力を落とさない様に、しっかりと食べて、動いて、・・・。
かといって食べ過ぎると体重は増えてしまいます。

これまでの途上国生活

• ブータン：体重維持→
• エリトリア：盲腸手術時に10kg減少↓
• タイ：半年で10kg増加↑

そして今に至ります。

つまりは10kg程増えた状態でエチオピア生活が始まった訳です。
ほったらかしにしておくと、年齢的に今後は体重は増える一方だと思うので
自分自身を戒めて、体重を増えない様にするため
毎朝体重計に乗って記録を付けています。

そのかいあってか、体重は一応の減少傾向。
しかし、60kg台を目の前にして足踏み状態。

運動量を増やす必要がありそうです。