失った物を取り戻す努力

入院期間中に、すっかり無くなってしまった物
・体力
・筋力
もともと持久力は自身あったのですが
瞬発系の筋力には自信がありませんでした。

無くなってしまった持久力。
そしてただでさえ少なかった筋力も無くなってしまいました。


トホホ。


静養明けからは、これら失ってしまった物を取り戻さなくてはなりませぬ。
さてさてどうやって・・・。

筋トレとか嫌いな私は、自転車を漕いであっちこっち行ったり
歩き回って有酸素運動をしてみたりとか
一般からすると“生ぬるい”運動しか好きではありません。


果たしてそんな運動で、失った物を取り戻せるのか？