エリトリアで10kg減って、バンコクで10kg増えました。

昨年７月にバンコクへ赴任して以降、体重は増える一辺倒。

エリトリアで盲腸の手術をしたとき
12日間で-10kgを達成したのもどこへやら。
（もっとも、意図的に減量したわけではないけど）
協力隊訓練所時代の体重をあっさりと塗り替えしてしまいました。

これまで、意識をしてダイエットなんてしたこと無いけど
年齢を重ねるのと共に、やっぱり代謝が落ちている？
そこで運動を増やして、若干の食事制限を実施。

• 週２回のテニス（２時間くらい）
• 週１回の自転車（30～40km走行）

に加えて、僕としては禁断の食事制限！
とはいえ300mlカップで米２杯分を炊いたご飯を３食で食べていたのを
300mlカップで米３杯分を炊いたご飯を５食で食べる事にしたけど
これでもまだ多いのかな？


でも喜ばしい事に、最近じわりじわりと体重が減る傾向に。
「このまま痩せすぎたらどうしよう～！！」
と彼女へ相談したら
「痩せすぎてから悩みなさい！」
と指導いただきました。